• Stwórz swój własny network
    Nasz network ma już 1890 twórców internetu
    Logowanie

    Error message here!

    Error message here!

    Resetuj hasło

    Stwórz swój własny network
    Nasz network ma już 1890 twórców internetu
    Rejestracja

    Podaj adres e-mail, aby zresetować hasło.

    Resetuj hasło

    Powrót

    Close


    views Wyświetlenia profilu 1955




    Tagi

  • lifestyle
  • cooking
  • fitness

  • views Wyświetlenia profilu 1956

    Każdy miesiąc zamykam z odrobinę większym dystansem. W kwietniu też udało się dołożyć kilka kilometrów, pomimo luźniejszego tygodnia przed Biegami w Szczawnicy. A same zawody? Wynik niezły, ale zawsze można coś poprawić. Kolejne błędy wyłapane i wpisane na listę do wyeliminowania przed CCC! https://brandsabbath.com/5333610974 /> #lepiejbiegac #lifestyle #fitness #bieganie #trening #motywacja #zdrowie #kondycja #running #run #runner #training #motivation #health #fit #fitness #diet #joga #yoga

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Długo ignorowałem jogę jako narzędzie przydatne biegaczowi, jednak przekonałem się, że to fantastyczne narzędzie, łączące zalety zarówno rozciągania, jak i relaksacji. Dobra sesja jogi odpręża i rozluźnia, pozwalając na jeszcze lepsze efekty przy rozciąganiu pospinanych mięśni i powięzi. Jak jeszcze przydaje się nam, biegaczom? Rozmowa z Basią Tworek https://brandsabbath.com/3670158599 />
    #lepiejbiegac # #lifestyle #fitness #bieganie #trening #motywacja #zdrowie #kondycja #running #run #runner #training #motivation #health #fit #fitness #diet #joga #yoga

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Krem z zielonego groszku jest dobrym źródłem białka roślinnego i błonnika. Bardzo sycący, niskokaloryczny, bogaty w witaminy i mikroelementy - czego chcieć więcej. https://brandsabbath.com/6397641811 /> #lepiejbiegac #recipe #przepis #obiad #dinner #zupa #groszek #soup #krem #peas #pea #dieta #odchudzanie #węglowodany #energia #bieganie #wege #vegan #diet #białko #protein #energy #power #running #lifestyle #cooking

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Bez względu na to, jak szybko biegniesz, w organizmie masz ograniczoną ilość dostępnej energii, która wystarczy na ok. 90 minut biegu. Po tym czasie organizm zacznie czerpać ze swojego magazynu tłuszczu, ale ten nie jest tak łatwo dostępny. Jeśli nie jesteś wytrenowany w korzystaniu z tego paliwa, będziesz musiał zwolnić tempo. Żeby tego uniknąć, musisz zacząć dostarczać organizmowi węglowodanów, które będzie mógł wykorzystać. https://brandsabbath.com/1335506247 /> #lepiejbiegac #bieganie #trening #motywacja #zdrowie #kondycja #running #run #runner #training #motivation #health #fit #fitness #lifestyle #fitness #odżywianie #dieta #diet

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Francuskie pain perdu, hiszpańskie Torrija, brazylijska Rabanada czy węgierskie bundáskenyér – to wszystko przykłady tego samego dania. Tosty francuskie, czyli chleb w jajku… tak, to może być po prostu chleb w jajku… ale może być to też wykwintne danie! https://brandsabbath.com/1466354109 /> #recipe #przepis #śniadanie #breakfast #tosty #jajko #jajka #eggs #toasts #chleb #dieta #odchudzanie #węglowodany #energia #bieganie #wege #vegan #diet #carbs #energy #power #running #lifestyle #cooking

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Jaka powinna być pierwsza warstwa na zimowe bieganie? Na pewno ciepła, ale odprowadzająca wilgoć. Trwała, ale elastyczna i dobrze dopasowana. No i najważniejsze – żeby po treningu nie wracać do domu krzaczorami, bo człowiek śmierdzi jak kot. Poprzeczka postawiona wysoko – jak sobie da radę Brubeck Thermo? https://brandsabbath.com/3217394073 /> #lepiejbiegac #lifestyle #fashion #fitness #sport #run #running #runner #bieganie #biegam #biegacz #zima #ubranie #zdrowie #kondycja

    views Wyświetlenia profilu 1956


    Proste, szybkie i energetyczne – takie powinno być śniadanie biegacza! Bo kto o 05:00 rano będzie próbował sobie przypomnieć przepis bardziej skomplikowany niż 3 składniki? To nie oznacza jednak, że nie może być smaczne! Placki owsiano-bananowe to mój plan awaryjny, kiedy w brzuchu burczy, a w głowie pustka. https://brandsabbath.com/9730204897 /> #recipe #przepis #śniadanie #breakfast #dieta #odchudzanie #węglowodany #energia #bieganie #wege #vegan #diet #carbs #energy #power #running #lifestyle #cooking

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Każdy czasem zmaga się z brakiem sił czy motywacji do treningu. Kiedy bak jest pusty, a poziom motywacji jest pod kreską, trzeba sięgnąć po dodatkową moc aby przetrwać ciężki trening. Zobacz po co warto sięgnąć! https://brandsabbath.com/5826633688 /> #lepiejbiegac #bieganie #trening #motywacja #zdrowie #kondycja #running #run #runner #training #motivation #health #fit #fitness #lifestyle #fitness

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Żeby robić plan na kolejny rok, najpierw trzeba podsumować ten miniony. Zapraszam na moje biegowe podsumowanie roku 2017! https://brandsabbath.com/6122923245 /> #lepiejbiegac #bieganie #trening #podsumowanie #motywacja #zdrowie #kondycja #running #run #runner #training #summary #motivation #health #fit #fitness #lifestyle #fitness

    views Wyświetlenia profilu 1956

    Większość z nas nie lubi ćwiczeń siłowych, jednak dla biegaczy ultra sprawność całego ciała ma ogromne znaczenie - zwłaszcza stabilność pracy bioder oraz mięśni głębokich, które pozwalają nam utrzymać się w biegu przez wiele godzin. https://brandsabbath.com/1600959331
    #fitness #biegać #bieganie #zdrowie #fitness #sport #run #running #fit #health #healthy #ćwieczenia #biegacz #lifestyle #lepiejbiegac